Entrada check up Calculador frequência cardíaca ideal
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Quarta, 29 Outubro 2008 08:14
Conheça as zonas de frequência cardíaca correctas para seus exercícios.
Digite sua idade:
Nível de esforço do exercício:
 % da freqüência máxima
Batimento ideal:
 batidas por minuto
Zona recomendada da
freqüência cardíaca:
 até 
batidas
por minuto

Observação: Esses cálculos são baseados em médias.
É recomendável que você se exercite entre 55% e 85%
do seu valor de freqüência máxima, por pelo menos de
20 a 30 minutos, para obter os melhores resultados
usando os exercícios aeróbicos.

Actualizado em Quarta, 29 Outubro 2008 14:34
 

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